葉酸サプリとは、野菜に多く含まれる栄養素である葉酸を配合したサプリメントのことです。ここでは妊活中や妊娠中の女性に対する葉酸や葉酸サプリの必要性について、また葉酸サプリを選ぶ際のポイントについてお伝えしていきます。

妊活中や妊娠中の女性は葉酸を積極的に摂取しよう

日本では妊活中や妊娠中の女性に対し、葉酸を摂取することが勧められています。ここではなぜ葉酸の摂取が必要なのか、また一日の摂取基準やサプリメントがオススメである理由についてお伝えしていきます。妊娠を望む方や妊娠中の方のお役に立てたらと思います。

どうして葉酸が必要なの?

葉酸はDNAの合成など、胎児の発育に重要な働きをする栄養素です。特に妊娠初期の細胞分裂が活発な時期には、脳や脊髄などの体に重要な部分が形成されますが、葉酸が不足すると先天性障害のリスクを発祥する恐…

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一日にどのくらい摂取すればいいの?

葉酸とは水溶性ビタミンB群の一種。赤血球を作るのに必要であったり細胞の増殖にも大きく関わっているため、お腹の中で赤ちゃんが育つ上で必要不可欠なもの。これが不足していると神経管閉鎖障害などの発生リス…

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サプリメントなら手軽に葉酸が摂れてオススメ!

妊活中や妊娠中の人は、積極的に葉酸を摂取することが推奨されています。葉酸は大豆製品や緑黄色野菜に多く含まれる栄養素で、食事からの摂取も可能ですが、体内への吸収率は50%となります。しかし、葉酸サプ…

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葉酸サプリを選ぶときのポイントとは?

葉酸サプリはドラッグストアや通販でも購入できますが、たくさん売られていてどれを選んだらいいのかわからない、という方は多いのではないでしょうか。ここでは葉酸サプリを選ぶときのポイントについてお伝えしていきます。

合成葉酸のサプリを選ぶ

葉酸にはポリグルタミン酸型の天然葉酸とモノグルタミン酸型の合成葉酸があります。なんとなく、天然の方がナチュラルで体に良さそうな気がしますが、葉酸サプリを選ぶ時は合成葉酸であるモノ…

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葉酸以外に配合されている栄養素を確認して選ぶ

葉酸に限らず、サプリを選ぶ時は吸収率が高いことも選択の基準にあげられます。そのため、葉酸サプリを選ぶ時は、葉酸の吸収を高める成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。葉酸の吸収…

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購入しやすい価格のサプリを選ぶ

葉酸は胎児の脳や神経の発育に、欠かせない役割をしているため、妊娠中の女性は葉酸サプリで補う必要があります。ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜に豊富に含まれていますが、調理の工…

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